唾液の働き

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唾液の働き

いつも当たり前のようにある『唾液』
実はお口の中にとって欠かせないものだったのです。

みなさん、お口の中で大切なものと言われて思いつくものはなんですか?
歯や舌など、明らか目に見えるものが最初に思い浮かぶかもしれません。しかし、ここで思い出してほしいのは、唾液の存在です。 いつも当たり前のようにある唾液は、みなさんのお口の中を守るために重要な働きをしているのです。

唾液ってなぁに?

お口の中の唾液は、主に『三大唾液腺(耳下腺、顎下腺、舌下腺)』と『小唾液腺』から分泌されます。実は唾液は、1日に約1.5リットルの唾液が分泌されると言われています。

唾液の分泌は精神状態と大きく関係します。ストレスをあまり感じていない時は、さらさらとした唾液が分泌されます。 逆にストレスを感じている時は、ネバネバとした唾液が分泌されます。さらさらとした唾液は、しっかり歯の再石灰化をしてくれる成分を含んでいます。 一方、ネバネバとした唾液は歯と歯の間に流れ込みにくく、歯間部の再石灰化が行われにくいので、虫歯が進行しやすくなります。 ただ、さらさらとした唾液を分泌していたとしても、唾液の量も大切になってきます。 1分間に唾液が1.2ml以上分泌されていれば正常な唾液量だと言えますが、1分間に0.5ml未満の場合ですと唾液量が少ないと言えます。

唾液の作用

  • お口の中を潤す
  • 「噛む」「飲み込む」「声を発する」手助け
  • お口の中の粘膜の保護
  • 唾液の洗浄作用による異物処理
  • 消化の手助け
  • お口の中のPHの状態を中性へと戻す
  • 歯の再石灰化

など、唾液はお口の中でこんなにたくさんの働きをしてくれているのです。

お口の中が乾燥すると

  • 虫歯や歯周病になりやすい
  • 口が乾いて会話がしにくい
  • 食事がしにくい
  • 口臭の原因になる
  • 味覚障害が起きる
  • 口内炎や口角炎を引き起こす
  • 舌の痛みやひび割れの原因となる

など、お口の中が乾燥することによってお口の中に様々な弊害を起こしてしまいます。

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唾液の分泌を促進するには

さらさらとした唾液をたくさん出すためには、第一によく噛むことが大切です。 軟らかい食事ばかりを好むのではなく、歯ごたえのある食事をし、たくさん噛むことで唾液の量は増えてくるでしょう。

そして、ストレスを減らすことも大切です。 唾液の分泌には自律神経が深く関わっています。 ストレスを抱えていると唾液の分泌も減り、ネバネバした唾液が分泌されてしまいます。 あまりストレスをためないようにリラックスした生活を心がけましょう。 そして、カフェイン・アルコール・たばこは、利尿作用があるため、体が脱水症状になり、ドライマウスを引き起こしてしまいます。 お水や麦茶などを適度に摂取することが大切です。

唾液腺マッサージ

唾液を主に出している場所は3か所あります。 特に耳の前方にある耳下腺は、サラサラの唾液を出してくれます。 親指以外の4本の指を耳の前の頬に置き、上の奥歯あたりを後ろから前に向かってクルクルと10回程耳下腺をマッサージしてみてください。 『耳下腺マッサージ』をすることで唾液の分泌を促せるかと思います。 他にも両方の顎を押して刺激をする『顎下腺マッサージ』や舌の下を親指で押して刺激をする『舌下腺マッサージ』もございます。 自分に合ったマッサージをして、唾液の分泌を促進してみて下さい。

唾液はお口の中にとって必要不可欠な存在です。
サラサラとした唾液をたくさん分泌し、健康な口腔内を保っていきましょう。

松戸ありす歯科では『口臭検査』『唾液検査』も行っております。 ご自分のお口の中の状態を把握することはとても大切なことです。唾液の質や口臭が気になる方は是非一度ご来院お待ちしております。

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