お菓子の選び方

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お菓子の選び方

お菓子を食べるタイミングで、歯の強さが変わります。
自分の歯を1本でも多く、健康な状態で保っていただきたいから、
『虫歯になる前の生活習慣』にこだわります。

お菓子を食べる時間の大切さ

「ママー、お腹すいたー!お菓子食べたいなあー!!」

「キャラメルとか飴食べたいー!」

「ジュース飲みたいなあー!」

自分の可愛い子供に言われて、ついついお菓子をあげてませんか?
実は、食事から間を空けずにお菓子を食べてしまうと、虫歯になりやすい弱い歯になってしまいます。普段お口の中は中性に保たれていますが、食事やおやつを食べるたびに、お口の中はすぐに酸性になってしまいます。お口の中が酸性になってしまいますと、酸によって歯の表面はどんどん溶けてしまうため、虫歯になりやすくなってしまうのです。

お口の中の唾液の存在

お口の中は常に唾液で守られています。
唾液には『緩衝能』といい、酸性になってしまったお口の中を中性に戻してくれる働きがあります。そして、緩衝能が働いてお口の中が中性に戻ると、「再石灰化」が始まります。唾液による再石灰化は、お菓子を食べてから40分程で作用します。しかし、間隔をあけずにお菓子を食べてしまっている子どものお口の中は、唾液の再石灰化が起こりません。歯は弱くなり、結果として虫歯になってしまいます。

図のように、唾液が歯を再石灰化する時間が取れないと、歯が溶けてしまい虫歯になってしまいます。乳歯は、エナメル質という歯の外側の部分が、永久歯に比べて半分の厚みしかありません。そのため、再石灰化が行われずに歯が溶けてしまうと、すぐに大きな虫歯になってしまいます。そして、乳歯はエナメル質に比べて歯の溝が深く、食べ物が詰まりやすいので、歯の溝も虫歯になりやすいと言われています。歯の溝が深く、歯の表面が薄く、永久歯に比べて弱い歯なのに、時間を空けずにお菓子を食べたことにより、虫歯になりやすく、もっと弱い歯になってしまう可能性があります。

お子様にすすめたくないお菓子や食べ物、飲み物

  • スナック菓子
  • 菓子パン
  • ジュース類
  • カップ麺
  • アイス
  • スポーツドリンク
  • ケーキ
  • チョコレート

主な成分として、『砂糖』、『水飴』、『果糖』、『麦芽糖』、『ぶどう糖』の入っているものは虫歯になりやすいといわれています。

お子様にすすめたいお菓子や食べ物、飲み物

  • おせんべい
  • 焼き芋
  • 甘納豆

糖質の少ないものや、『マルチトール』、『ソルビトール』、『キシリトール』、 『パラチノース』、『ステビア』、『アスパルテーム』、『サッカリン』のような代用甘味料は 虫歯になりにくいと言われています。

お菓子は決まった時間に

しかし、歯の健康のためだからといって、甘くておいしいお菓子を一切食べてはいけないなんて、そんな酷な話はありませんよね?どんなお菓子を食べるかということも確かに大切です。そして、お菓子を食べる時は時間を決めて食べる、食べたら必ず歯を磨くということがより大切になってきます。
新松戸ありす歯科こども歯科では、お子様の間食のアドバイスや、歯が生えた頃からの定期検診とフッ素塗布をおすすめしております。お子様の口腔内や歯に関するご疑問、お子様の間食について気になる点がございましたら、新松戸ありす歯科こども歯科までお気軽にご相談ください。 お子様の生えたての歯を守っていくために、スタッフ一同努力してまいります。

お菓子を食べる時はだらだら食べないようにし、毎日決まった時間に食べるようにしましょう。そして、お菓子を食べたら必ず歯を磨くことが大切です。そういった毎日の心がけと定期的な歯科検診に行くことにより、健康な歯を保っていけるかと思います。新松戸ありす歯科こども歯科は、土日も診療しております。「歯医者は怖いところ」「子どもが歯医者に行きたがらない」とお悩みのお母さま、一度新松戸ありす歯科こども歯科にご来院ください。アットホームな雰囲気と笑顔の絶えないスタッフがお出迎えいたします。

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